پیشگیری از آرتروز زانو در طب سنتی
برای این که بتوانید از آرتروز پیشگیری کنید، طب سنتی راهکار‌های مختلفی را ارائه کرده است. بنا بر روش طب سنتی باید سعی کنید رژیم غذایی سالمی را رعایت کنید و در کنار آن از بعضی از مواد خوراکی و عرقیات مناسب و مفید استفاده کنید. در ادامه انواع مواد خوراکی‌ای که باعث می‌شود در طول زندگی خود به آرتروز دچار نشوید را به شما معرفی می‌کنیم.
سرکه سیب و درمان آرتروز در خانه
یکی از بهترین چیز‌هایی که می‌توانید در طول زندگی خود به صورت منظم مصرف کنید و از خواص باورنکردنی آن بهره‌مند شوید، سرکه سیب است. چرا که سرکه سیب سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است و مصرف منظم آن می‌تواند هم باعث پیشگیری از آرتروز شود. همچنین اگر به این بیماری مبتلا بودید، درد آن را کاهش می دهد. علاوه بر همه این‌ها سرکه سیب می‌تواند کمک به کاهش تجمع سموم در مفاصل و همچنین بافت‌های همبند شود. برای مصرف این سرکه پر خاصیت ابتدا یک فنجان آب گرم یا ولرم را آماده کرده و یک قاشق سرکه سیب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این ترکیب قلیایی معجزه‌گر را می‌تواند صبح‌ها به صورت ناشتا میل کنید.
فلفل هندی و پیشگیری از آرتروز زانو
فلفل هندی حاوی ماده‌ای به نام کپسایسین است که از این ماده در بیشتر قرص و کرم‌های ضد درد استفاده می‌کنند. این ماده همچون یک مسکن عمل می‌کند و با احساس گرمایی که به ناحیه آسیب دیده می‌دهد، می‌تواند درد را کاهش دهد. اگر فکر می‌کنید به تازگی دچار بیماری آرتروز شده‌اید و علائم اولیه آن را در خود مشاهده کردید می‌توانید از راه حل زیر استفاده کنید.
مقدار کمی از فلفل هندی را پودر کرده و آن را با روغن زیتون گرم مخلوط کنید. این خمیر را روی ناحیه آسیب دیده دو بار در روز بمالید تا علاوه بر تسکین درد زانو، از پیشرفت بیماری آرتروز هم جلوگیری کنید.
همچنین می‌توانید یک چهارم یا نصف قاشق چای خوری فلفل هندی را با با یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید. سپس یک حوله تمیز بردارید و با این محلول خیس کنید. بعد از آن هر ۲۰ دقیقه یک بار روی زانو خود بگذارید تا درد کاهش یافته و بیماری تا حدودی درمان شود.
تخم شنبلیله
گیاه شنبلیله از جمله گیاهانی است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. گا‌هاً پزشکان توصیه می‌کنند برای درمان خانگی آرتروز زانو و یا پیشگیری از زانو درد حتماً روزی یک قاشق چایخوری دانه شنبلیله بخورید. بعد از ان هم بهتر است یک لیوان آب ولرم بنوشید. یکی دیگر از روش‌های مصرف این گیاه این است که تخم شنبلیله را در آب ولرم از یک شب قبل خیس دهید و صبح روز بعد به صورت ناشتا آب را میل کنید.
چای سبز
هزاران سال است که مردم کشور‌های آسیایی به چای سبز علاقه نشان می‌دهند و برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و سلامت بدن آن را مصرف می‌کنند. چای سبز حاوی پلی فنول‌های سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌تواند التهابات مفصلی را کاهش دهد. چای سبز می‌تواند علاوه بر محافظت از مفاصل، با ایجاد تغییرات مفیدی در سیستم‌های ایمنی بدن، شدت علائم آرتروز زانو را کاهش دهد.
دارچین
یکی از ادویه‌های بسیار عالی و خوشمزه برای پیشگیری از آرتروز زانو که بسیاری از خانم‌های ایرانی در غذاهای خود از آن استفاده می‌کنند دارچین است. اما ممکن است کمتر کسی بداند که این ماده چقدر خاصیت دارد و می‌تواند چه فوایدی برای بدن داشته باشد. دارچین خواص آنتی اکسیدانی قوی‌ای دارد و می‌تواند سبب مهار آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد شود. علاوه بر همه این‌ها دارچین باعث می‌شود سطح قند خون و کلسترول در بدن کاهش یابد و مانع از دست رفتن عملکرد‌های شناختی ذهن در اثر افزایش سن شود. طی تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده و روی بیماران آرتروزی آزمایشاتی صورت گرفته، افرادی که به طور مرتب در غذاهای خود از دارچین استفاده می‌کردند، پس از مدتی پروتئین واکنشی این افراد که باعث التهاب مفصل‌های زانو می‌شده است، کاهش یافته است.
زنجبیل
یکی از چیز‌هایی که باعث می‌شود بیماری‌های مفصلی همچون آرتروز شدت بیشتری پیدا کند، التهاب و استرس اکسیداتیو است. زنجبیل یکی از بهترین گیاهانی که استرس را به شدت کاهش می‌دهد. این گیاه با خواص ضد التهابی و همچنین تسکین دهندگی خود، روشی سنتی برای کاهش درد و سفتی در افراد مبتلا به آرتروز زانو شناخته می‌شود. علاوه بر آن علائم زانو درد را هم کاهش می‌دهد و از ایجاد آرتروز جلوگیری می‌کند.