درمان خانگی برای دنبالچه

 

درست است که دنبالچه پایین‌ترین قسمت ستون فقرات است، اما مطمئنا در صورت بروز مشکل در این ناحیه، انجام فعالیت‌های روزمره زندگی برایتان مشکل خواهد شد و احتمالا درمان خانگی برای درد دنبالچه یکی از مشکلات پیش رو خواهد بود. به طوری که حتی ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه هم می‌توانند با درد دنبالچه غیرقابل تحمل شوند.

دنبالچه یا کوکسیکس، درست بالای باسن و در انتهای ستون فقرات قرار دارد. هر گونه آسیب یا شکستگی در دنبالچه می‌تواند منجر به التهاب و درد شود. با این حال، چندین درمان خانگی برای دنبالچه وجود دارد که می‌تواند به بهبود درد دنبالـچه کمک کند.

همچنین بخوانید: بهترین روش درمان دیسک کمر

کمپرس گرم یا سرد برای درمان درد دنبالچه

کمپرس گرم یا سرد یکی از رایج‌ترین درمان‌ها برای درمان درد دنبالـچه است. تحقیقات نشان می‌دهد که کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دنبالچه به کاهش التهاب و تسریع روند بهبود کمک می‌کند. برای این منظور حوله گرم یا کیسه یخ را به مدت تقریبا ۱۵ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. تا چهار بار در روز از کمپرس استفاده کنید. پدهای حرارتی و حمام آب گرم نیز ممکن است به شما در رسیدن به نتایج مشابه کمک کند.

 بالش مخصوص دنبالچه (Coccydynia Pillow) و کمربند پلاتینر

استفاده از بالش دنبالچه روش دیگری برای کاهش درد دنبالـچه است. این یک بالش تخصصی است که برای دنبالچه شما بریدگی دارد. بالش به شکل دونات یا U شکل فشار روی دنبالچه را هنگام بهبود کاهش می‌دهد و برای شما امکان نشستن را فراهم می‌سازد در حالی که درد را کاهش داده و از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند.

علاوه بر بالش مخصوص، استفاده از کمربند تکنولوژیک پلاتینر برای کاهش درد دنبالچه بسیار موثر است. این کمربند به واسطه دارا بودن تکنولوژی UIC در کاهش دردهای عضلانی و کمر بسیار مفید است. ضمن آنکه با حرارت بخشی به عمق بافت‌ها و افزایش گردش خون، به پیشگیری و کاهش درد در دنبالچه کمک می‌کند.

درمان درد دنبالـچه با ماساژ

ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده می‌تواند به شما در خلاص شدن از علائم درد دنـبالچه کمک کند. ناحیه آسیب دیده را به مدت ۳۰ دقیقه با روغن ماساژ ماساژ دهید. برای ماساژ بهتر فشار ملایمی وارد کنید. این روند را دو بار در روز تکرار کنید تا هر چه سریعتر از شر درد دنبـالچه خلاص شوید.

امروزه بسیاری از افراد با بهره گیری از ماساژ به دنبال درمان درد در ناحیه دنبالچه هستند که گاهی نتایجی مثبتی نیز در پی دارد.

استفاده از روغن کرچک برای درمان خانگی درد دنبالـچه

درمان درد دنبالچه با روغن کرچک می‌تواند درد دنبـالچه را کاهش دهد و از بهترین روش‌های درمان خانگی درد دنبالـچه محسوب می‌شود. به این منظور روغن کرچک را داخل یک قابلمه کوچک گرم کنید. سپس روغن گرم را روی پایین کمر خود بمالید و بعد یک باند پهن دور آن بپیچید. این کار را هر شب تکرار کنید تا زمانی که ناراحتی پایین کمر و درد دنبـالچه برطرف شود.

خواص ضدالتهابی روغن کرچک به بهبود سریع شما کمک می‌کند. همچنین به دلیل خاصیت ضدباکتریایی که دارد، برای درمان درد ناشی از عفونت موثر است. باید گفت درمان درد دنبالچه با روغن یکی از روش های موثر در کاهش دردهای این بخش از کمر است.

حمام نمک اپسوم برای کاهش درد دنبالـچه

حمام نمک اپسوم یکی از درمان‌های خانگی برای درد دنبـالچه است. این حمام به شدت آرامش بخش بدن است و با کاهش فشار روی عضلات کمر، ناراحتی را تسکین می‌دهد. همچنین برای سم زدایی بدن مفید است.