سلامتکده

در این سایت درباره تکنولوژی روز پزشکی سخن می گوییم

سلامتکده

در این سایت درباره تکنولوژی روز پزشکی سخن می گوییم

  • ۰
  • ۰

 

از چین مارکت، دست چینی از کالاهایی را در اختیارتان می گذارد که شاید پرکاربردترین کالاها در زندگی روزمره شما به شمار آید. در مجموعه از چین مارکت، تلاش کرده‌ایم تا نیاز و خلاقیت را در کنار هم قرار دهیم و کالاهایی را با بهترین قیمت عرضه کنیم که نیازهای شما را با بهترین کیفیت برآورده سازد. در این مسیر در حال تبدیل شدن به نخستین فروشگاه آنلاینی هستیم که با صداقت کامل، مبدا تمام کالاها را اطلاع رسانی می‌کند. اما بر خلاف تصور معمول خریداران که جنس‌های ورودی از چین را کالاهایی نامرغوب می‌دانند، دستچینی از بهترین کالاهای وارد شده را در فروشگاهمان پیش رویتان قرار داده‌ایم. به این ترتیب از چین مارکت به دور از روش کلاهبرداران عرصه فروشگاه‌های اینترنتی که کالاها را با برندهای گوناگون عرضه می‌کنند و در پی جلب توجه از طریق فریب مشتریان هستند، بهترین، با کیفیت ترین و مقرون به صرفه‌ترین کالاها را در اختیارتان می‌گذارد. کالاهایی که خریدارن تا کنون و پس از استفاده‌های مکرر رضایت کامل خود را به ما اعلام کرده‌اند. شما در سایت از چین مارکت در دسته بندی‌های گوناگون می‌توانید برای خرید کالاهای مورد نیازتان همسفر ما شوید:
گجت‌های هوشمند و لوازم جانبی از معتبرترین مراکز تهیه شده‌اند و شما می‌توانید کالاهای مربوط به گوشی موبایل و همچنین تکنولوژی‌های روز همسان سازی شده با هوش مصنوعی را د راین بخش انتخاب و خریداری کنید. خرید گجت‌های هوشمند از فروشگاه از چین مارکت، مقرون به صرفه ترین خریدتان خواهد بود.
خرید لوازم برقی در فروشگاه از چین مارکت را به کسانی توصیه می‌کنیم که به دنبال کالاهای پرکاربرد با طراحی زیبا ومنحصر به فرد هستند که افزون بر استفاده آسان، زیبایی منزلشان باشد. با نگاهی به کالاهای موجود در دسته لوازم برقی از چین مارکت می‌توانید متنوع‌ترین لوازم برقی را با قیمت مناسب تهیه کنید.
خرید لوازم آشپزخانه، یکی از دغدغه‌های خانم‌های خانه‌داری است که هم به زیبایی آشپزخانه و هم به کیفیت اهمیت می‌دهند. ما با در نظر گرفتن این دو عامل مهم، کالاهای آشپزخانه مرغوب و کارآمد را در دسته لوازم آشپزخانه از چین مارکت عرضه کرده‌ایم تا خانم‌های خانه‌دار با خیالی آسوده از کیفیت کالا، خریدی مقرون به صرفه از فروشگاه ما را تجربه کنند.
نوآوری در تولید وسایل سفر و ورزش امروزه یکی از بخش‌های مهم بازارهای آنلاین را به خود اختصاص داده است. از چین مارکت فروشگاهی است که خود را در این زمینه پیش‌رو می‌داند. عاشقان سفر و طرفداران پرو پا قرص ورزش می‌توانند خلاقانه‌ترین کالاها را در فروشگاه از چین مارکت انتخاب و براساس نیاز خود، بهترین خرید را داشته باشند.
از چین مارکت سهم کودکان و نوجوانان را نیز در این میان از یاد نبرده و با راه‌اندازی دسته لوازم التحریر و نوزاد و کودک، با ارائه بازی‌های موثر در رشد کودک و لوازم التحریر هدفمند، سهم خود را در بالا بردن توان کودکان و نوجوانان ایران ایفا کرده است. خرید اسباب بازی برای کودکان را با بهترین کیفیت و مقرون به صرفه ترین قیمیت با در نظر گرفتن تنوع در از چین مارکت، نشانه توجه شما به رشد صحیح فکری کودکانتان خواهد بود.
از چین مارکتف با تکیه بر اعتماد شما، همواره می‌کوشد تا بهترین خدمات را به خریداران عزیز عرضه کند تا با تجربه شیرین خرید، دیگران را نیز به خرید از سایت ما تشویق کنند. بی‌شک رضایت شما بهترین تبلیغ برای از چین مارکت خواهد بود.

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

 

درست است که دنبالچه پایین‌ترین قسمت ستون فقرات است، اما مطمئنا در صورت بروز مشکل در این ناحیه، انجام فعالیت‌های روزمره زندگی برایتان مشکل خواهد شد و احتمالا درمان خانگی برای درد دنبالچه یکی از مشکلات پیش رو خواهد بود. به طوری که حتی ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه هم می‌توانند با درد دنبالچه غیرقابل تحمل شوند.

دنبالچه یا کوکسیکس، درست بالای باسن و در انتهای ستون فقرات قرار دارد. هر گونه آسیب یا شکستگی در دنبالچه می‌تواند منجر به التهاب و درد شود. با این حال، چندین درمان خانگی برای دنبالچه وجود دارد که می‌تواند به بهبود درد دنبالـچه کمک کند.

همچنین بخوانید: بهترین روش درمان دیسک کمر

کمپرس گرم یا سرد برای درمان درد دنبالچه

کمپرس گرم یا سرد یکی از رایج‌ترین درمان‌ها برای درمان درد دنبالـچه است. تحقیقات نشان می‌دهد که کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دنبالچه به کاهش التهاب و تسریع روند بهبود کمک می‌کند. برای این منظور حوله گرم یا کیسه یخ را به مدت تقریبا ۱۵ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. تا چهار بار در روز از کمپرس استفاده کنید. پدهای حرارتی و حمام آب گرم نیز ممکن است به شما در رسیدن به نتایج مشابه کمک کند.

 بالش مخصوص دنبالچه (Coccydynia Pillow) و کمربند پلاتینر

استفاده از بالش دنبالچه روش دیگری برای کاهش درد دنبالـچه است. این یک بالش تخصصی است که برای دنبالچه شما بریدگی دارد. بالش به شکل دونات یا U شکل فشار روی دنبالچه را هنگام بهبود کاهش می‌دهد و برای شما امکان نشستن را فراهم می‌سازد در حالی که درد را کاهش داده و از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند.

علاوه بر بالش مخصوص، استفاده از کمربند تکنولوژیک پلاتینر برای کاهش درد دنبالچه بسیار موثر است. این کمربند به واسطه دارا بودن تکنولوژی UIC در کاهش دردهای عضلانی و کمر بسیار مفید است. ضمن آنکه با حرارت بخشی به عمق بافت‌ها و افزایش گردش خون، به پیشگیری و کاهش درد در دنبالچه کمک می‌کند.

درمان درد دنبالـچه با ماساژ

ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده می‌تواند به شما در خلاص شدن از علائم درد دنـبالچه کمک کند. ناحیه آسیب دیده را به مدت ۳۰ دقیقه با روغن ماساژ ماساژ دهید. برای ماساژ بهتر فشار ملایمی وارد کنید. این روند را دو بار در روز تکرار کنید تا هر چه سریعتر از شر درد دنبـالچه خلاص شوید.

امروزه بسیاری از افراد با بهره گیری از ماساژ به دنبال درمان درد در ناحیه دنبالچه هستند که گاهی نتایجی مثبتی نیز در پی دارد.

فردی درحال ماساز دنبالچه | شفاکاران

استفاده از روغن کرچک برای درمان خانگی درد دنبالـچه

درمان درد دنبالچه با روغن کرچک می‌تواند درد دنبـالچه را کاهش دهد و از بهترین روش‌های درمان خانگی درد دنبالـچه محسوب می‌شود. به این منظور روغن کرچک را داخل یک قابلمه کوچک گرم کنید. سپس روغن گرم را روی پایین کمر خود بمالید و بعد یک باند پهن دور آن بپیچید. این کار را هر شب تکرار کنید تا زمانی که ناراحتی پایین کمر و درد دنبـالچه برطرف شود.

خواص ضدالتهابی روغن کرچک به بهبود سریع شما کمک می‌کند. همچنین به دلیل خاصیت ضدباکتریایی که دارد، برای درمان درد ناشی از عفونت موثر است. باید گفت درمان درد دنبالچه با روغن یکی از روش های موثر در کاهش دردهای این بخش از کمر است.

حمام نمک اپسوم برای کاهش درد دنبالـچه

حمام نمک اپسوم یکی از درمان‌های خانگی برای درد دنبـالچه است. این حمام به شدت آرامش بخش بدن است و با کاهش فشار روی عضلات کمر، ناراحتی را تسکین می‌دهد. همچنین برای سم زدایی بدن مفید است.

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

یکی از راه‌های رهایی از دردهای ناحیه کمر در مرحله حاد استفاده از آمپول کتورولاک است. البته تجویز این دارو کوتاه مدت خواهد بود. اما باید دانست آمپول کتورولاک برای چیست؟ قبل از شروع استفاده از کتورولاک، راهنمای دارو و در صورت موجود بودن، بروشور اطلاعات بیمار را که توسط داروساز ارائه شده است، بخوانید. اگر سوالی دارید، از پزشک یا داروساز خود بپرسید. این دارو طبق دستور پزشک از طریق تزریق در عضله یا ورید تجویز می شود. ممکن است به صورت یک بار مصرف یا طبق برنامه منظم داده شود. اگر طبق یک برنامه منظم تجویز شود، معمولاً هر ۶ ساعت در صورت نیاز یا طبق دستور پزشک تزریق می شود. این دارو نباید به ستون فقرات تزریق شود.

کتورولاک دارای ۳ دوز تزریق بوده که بنا به صلاحدید پزشک و شدت درد یکی از دوزها یا ترکیبی از دو دوز در ۲۴ ساعت تجویز می‌شود. نحوه تزریق آمپول کتورولاک به سه روش زیر صورت می‌گیرد:

  • تزریق عضلانی آمپول کتورولاک برای دیسک کمر:

تزریق عضلانی تکنیکی است که برای رساندن دارو به عمق ماهیچه‌ها استفاده می‌شود. تزریق عضلانی دارو را به عضله می‌رساند. این روش به جریان خون اجازه می‌دهد تا کتورولاک را به سرعت جذب کند.

  • تزریق وریدی مستقیم کتورولاک برای کاهش درد ناشی از دیسک کمر:

برای تزریق آمپول کتورولاک به این شیوه  باید ابتدا دارو رقیق سازی گردد (معمولا با ۱۰ سی سی)  و سپس فرآیند تزریق مستقیم اجرا گردد، لازم به ذکر است که تزریق آمپول کتورلاک به این شیوه باید آرام صورت پذیرد و معمولا نیز از این طریق برای تزریق آمپول کتورولاک ۳۰ استفاده نمی‌شود.

تزریق داخل سرم کتورولاک بروی درمان کمر درد:

نوع دیگر تزریق این دارو به صورت تزریق آمپول کتورولاک داخل سرم است، تزریق آمپول کتورولاک داخل سرم تاثیر بهتر و بیشتری  برای بیمار خواهد داشت.

نحوه تزریق آمپول کتورولاک

 محل تزریق آمپول کتورولاک برای دیسک کمر | شفاکاران

این دارو طبق دستور پزشک از طریق تزریق در عضله یا ورید تجویز می‌شود. ممکن است به صورت یک بار مصرف یا طبق برنامه منظم داده شود. اگر طبق یک برنامه منظم تجویز شود، معمولاً هر ۶ ساعت در صورت نیاز یا طبق دستور پزشک تزریق می شود. این دارو نباید به ستون فقرات تزریق شود. در این مقاله  برگرفته از سایت شفاکاران اطلاعات بیشتری در این زمینه به دست می‌آورید.

مکانیسم اثر آمپول کتورولاک برای دیسک کمر و تسکین درد آن چگونه است؟

نحوه عملکرد کتورولاک به عنوان بهترین آمپول برای دیسک کمر به صورت مهار تولید پروستاگلاندین‌ها و کاهش دهندگی درد است. پروستاگلاندین یک ماده شیمیایی موجود در بدن است و باعث درد و التهاب می‌شود. کتورولاک از مهارکننده‌های قوی آنزیم سیکلواکسیژناز است. آنزیم سیکلواکسیژناز باعث تبدیل اسید آراشیدونیک به پروستاگلاندین‌ها می‌شود. حداقل دو ایزوفرم سیکلواکسیژناز وجود دارد: Cox-1 و Cox-2. این دارو با مهار سیکلواکسیژناز تولید پروستاگلاندین‌ها و ترومبوکسان  و در نهایت کمردرد را کاهش می‌دهد و به این روش اثر ضد درد و التهاب خود را روی کمر و نقاطی که درد دارد، نشان می‌دهد.

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

بهترین مراکز ام آر آی تهران

مراکز ام ار ای موجود در شهر تهران امکانات متفاوتی دارند. پس بنا به امکانات موجود  و بر اساس نیازی که دارید می توانید  مرکز ام ار ای را انتخاب کنید در همه این مراکز تقریبا این موارد رعایت می شود:

از شما خواسته می شود که تمام اشیاء فلزی، از جمله ساعت مچی، کلید و جواهرات را بردارید. این موارد باید خارج از اتاق اسکن گذاشته شوند.
در بیشتر موارد، از شما خواسته می‌شود لباس‌هایتان را درآورید و لباس‌های نخی بپوشید.
به شما دستور داده شده که روی میز اسکنر دراز بکشید. سپس میز به داخل سیلندر می لغزد. یک اینترکام در داخل اسکنر MRI به شما امکان می دهد با کارکنان رادیوگرافی صحبت کنید.
مهم این است که خیلی آرام دراز بکشید. حرکت تصاویر را محو یا مخدوش می کند.
در حین کار، اسکنر MRI صداهایی مانند ضربه، ضربات شدید و کلیک ایجاد می کند.
ناحیه اسکن شده بدن شما ممکن است کمی گرم احساس شود.

بسته به ماهیت بررسی، اسکن ممکن است تا یک ساعت طول بکشد.

۱-مرکز تصویربرداری ولی عصر

مرکز تشخیصی پزشکی ولی عصر در سال ۱۳۷۱ با هدف ارتقای سطح تصویربرداری پزشکی تأسیس شد و اولین مرکز مجهز به دستگاه فوق پیشرفته MRI در ایران بود.

ورودی مرکز ام ار ای ولی عصر | شفاکاران

از دیگر مزایای این مرکز، داشتن دستگاه تصویربرداری پیشرفته ام آر آی سیگنا (SIGNA) متعلق به شرکت آمریکایی GE Healthcare و دستگاه ام آر آی ۱.۵ تسلا است که تصاویر را با بهترین کیفیت و در کم‌ترین زمان ارائه می‌کنند.

علاوه بر آن، این مرکز دارای دستگاه ام آر آی باز یا رو باز (Open MRI) است که توانایی مقاومت مقابل هر نوع وزنی را دارد. اگر ساکن محله‌های شمال تهران هستید، این مرکز گزینه خوبی برای شماست. از سری خدمات این مرکز:

  • سونوگرافی
  • ام آر آی
  • رادیولوژی
  • سونوگرافی واژینال
  • ماموگرافی
  • سونوگرافی داپلر
  • سی تی اسکن

آدرس: تهران، اتوبان صدر، ابتدای خیابان قلندری جنوبی، پلاک ۲۱

شماره تماس: ۰۲۱۷۱۷۲۳ و ۰۲۱۷۹۱۸۴۰۰۰

بیشتر بدانید: پی آر پی زانو 

۲-مرکز تصویربرداری پایتخت از بهترین مراکز ام آر آی تهران

مرکز تصویربرداری پایتخت، فعالیت خود را از سال ۱۳۸۱ آغاز کرد. این مرکز، مجهز به دستگاه‌ پیشرفته‌ سی‌ تی‌ مولتی‌ اسلایس (Multi Slice CT Scan) یا به اختصار MSCT است که تصویربرداری دقیق و باکیفیتی را انجام می‌دهد.

این مرکز در سال ۱۳۹۲ تغییراتی را ایجاد کرد و به دستگاه‌های جدیدتر و مقرون‌به‌صرفه‌تر مجهز شد. مرکز تصویربرداری پایتخت همچنین مجهز به دستگاه‌های سونوگرافی رنگی است که می‌تواند ناهنجاری‌های جنین را تشخیص دهد. از سری خدمات این مرکز:

  • ام آر آی
  • سی تی اسکن
  • سونوگرافی

آدرس: بلوار میرداماد – جنب ایستگاه مترو – بعد از ساختمان بانک مرکزی – روبروی بانک پاسارگاد – شماره ۱۹۲

شماره تماس:

۲۴۸۴۵ (۰۲۱)

۲۲۲۲۵۷۱۷(۰۲۱)

۲۲۲۷۹۶۶۷(۰۲۱)

۲۲۲۷۹۶۶۸(۰۲۱)

بیشتر بخوانید: پارگی مینیسک زانو

۳- مرکز تصویربرداری آرین

مجتمع تصویربرداری پزشکی آرین، مجهز به پیشرفته‌ترین دستگاه‌های ام آر آی و سی تی اسکن است و با بهره‌گیری از متخصصین مجرب در این زمینه، خدمات با کیفیتی را به مراجعین ارائه می‌دهد. این مرکز، یکی از بهترین مراکز ام آر آی در غرب تهران است. از سری خدمات این مرکز:

ورودی مرکز MRI آرین | شفاکاران

  • ام آر آی
  • ماموگرافی
  • سی تی اسکن
  • اندازه‌گیری تراکم استخوان
  • رادیولوژی
  • سونوگرافی
  • عکس‌برداری رنگی از رحم یا هیستروسالپنگوگرافی

نشانی: فلکه دوم صادقیه- بلوار فردوس شرق خیابان اعتمادیان پلاک ۴۲

شماره تماس: ۰۲۱۴۵۸۶۱

 

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

 

تاندونیت کشکک به علت التهاب و یا دژنراسیون (از بین رفتن تدریجی) تاندونی که دقیقا در قسمت زیر کاسه زانو قرار دارد؛ ایجاد می‌شود. از لحاظ ساختاری بافت تاندون کشکک شبیه یک طناب مقاوم و بلند است. این طناب بافت عضلات چهارسر ران را از طریق ساختار کشکک زانو به قسمتی از استخوان ساق پا متصل می‌کند. عرض تاندونیت کشکک زانو حدود ۲ سانتی متر بوده و بافت بسیار مستحکمی دارد.

مهم‌ترین وظیفه این بافت کمک به کنترل نیروهای وارده به زانو (ایجاد تعادل) و صاف کردن عضلات چهار سر ران از طریق ساق پا است. کشش مکرر در تاندون کشکک ممکن است در نهایت سبب ایجاد پارگی کوچک در تاندون، التهاب و انحطاط تدریجی آن شود.

پارگی‌ تاندون ابتدا در بافت‌هایی که از استحکام کمتری برخوردار بوده و مستعد آسیب هستند؛ ایجاد می‌شود. متاسفانه شایع‌ترین علت درد زیر زانو تاندونیت کشکک زانو است. تاندونیت کشکک بیشتر در قسمت زیر زانو اتفاق می‌افتد. متاسفانه در مواردی بر اثر تاندونیت شدید کشکک و بی توجهی به درمان، ساختار تاندون به طور کامل پاره و منجر بهدر زانو می‌شود.

 

چه مواردی سبب بروز تاندونیت کشکک می‌شود؟

تاندونیت کشکک در بیشتر موارد به علت وارد شدن نیروی بیش از حد و البته مکرر روی تاندون (معمولاً در حین ورزش) ایجاد می‌شود. در نظر داشته باشید! هر چه نیرو وارد شده به زانو بیشتر باشد، آسیب بیمار نیز بیشتر خواهد بود. برای آشنایی بیشتر شما با تاندونیت کشکک در این قسمت از مقاله شفاکاران به شایع‌ترین علل ایجاد آن اشاره خواهیم کرد.

دیگر دلایل ابتلا به زانوی جامپر

  • سفتی عضلانی: سفتی و ضعف در عضلات چهار سر ران به دلیل تحت فشار قرار دادن تاندون در حین راه رفتن سبب تاندونیت کشکک می‌گردد.
  • تمرین‌های ورزشی غیر استاندارد: تمرین‌های بیش از حد و غیر استاندارد باعث ایجاد آسیب شدید در مفاصل می‌شوند. در هنگام ورزش کردن توجه داشته باشید که میان تمرین‌های خود چند دقیقه استراحت کرده و بدون گرم کردن تمرینات خود را آغاز نکنید.
  • خارهای استخوانی: خار زانو یا استئوفیت به استخوانی می‌گویند که به سمت بیرون زانو ایجاد برجستگی کرده است. چنانچه برجستگی استئوفیت زیاد باشد به علت ایجاد فشار سبب ساییدگی تاندون می‌شود. شوند. ساییدگی تاندون متاسفانه خطر بروز تاندونیت کشکک را افزایش دهند.

*تاندونیت کششک در افراد ورزشکار به دلیل افزایش فشار روی تاندون (ناشی از فعالیت‌های شدید و مکرر) بسیار شایع است. به همین دلیل به تاندونیت کشکک، زانوی جامپر نیز گفته می‌شود. برای جلوگیری از این عارضه افراد ورزشکاران باید در حین تمرین روی شدت و میزان فشار روی زانوهای خود دقت بیشتری داشته باشند.

*علائم عارضه تاندونیت کشکک معمولاً به تدریج و در طول زمان مشخص می‌شود. بنابراین ممکن است در ابتدا هیچ دردی نداشته باشید؛ اما در طول زمان به علت ایجاد پارگی بیشتر و التهاب در تاندون، شدت درد و ناتوانی شما بیشتر شود.

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

پیشگیری از آرتروز زانو در طب سنتی

برای این که بتوانید از آرتروز پیشگیری کنید، طب سنتی راهکار‌های مختلفی را ارائه کرده است. بنا بر روش طب سنتی باید سعی کنید رژیم غذایی سالمی را رعایت کنید و در کنار آن از بعضی از مواد خوراکی و عرقیات مناسب و مفید استفاده کنید. در ادامه انواع مواد خوراکی‌ای که باعث می‌شود در طول زندگی خود به آرتروز دچار نشوید را به شما معرفی می‌کنیم. 

 سرکه سیب و درمان آرتروز در خانه

یکی از بهترین چیز‌هایی که می‌توانید در طول زندگی خود به صورت منظم مصرف کنید و از خواص باورنکردنی آن بهره‌مند شوید، سرکه سیب است. چرا که سرکه سیب سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است و مصرف منظم آن می‌تواند هم باعث پیشگیری از آرتروز شود. همچنین اگر به این بیماری مبتلا بودید، درد آن را کاهش می دهد. علاوه بر همه این‌ها سرکه سیب می‌تواند کمک به کاهش تجمع سموم در مفاصل و همچنین بافت‌های همبند شود. برای مصرف این سرکه پر خاصیت ابتدا یک فنجان آب گرم یا ولرم را آماده کرده و یک قاشق سرکه سیب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این ترکیب قلیایی معجزه‌گر را می‌تواند صبح‌ها به صورت ناشتا میل کنید.

تصویر سرکه سیب برای پیشگیری از آرتروز زانو | شفاکاران

 فلفل هندی و پیشگیری از آرتروز زانو

فلفل هندی حاوی ماده‌ای به نام کپسایسین است که از این ماده در بیشتر قرص و کرم‌های ضد درد استفاده می‌کنند. این ماده همچون یک مسکن عمل می‌کند و با احساس گرمایی که به ناحیه آسیب دیده می‌دهد، می‌تواند درد را کاهش دهد. اگر فکر می‌کنید به تازگی دچار بیماری آرتروز شده‌اید و علائم اولیه آن را در خود مشاهده کردید می‌توانید از راه حل زیر استفاده کنید.

مقدار کمی از فلفل هندی را پودر کرده و آن را با روغن زیتون گرم مخلوط کنید. این خمیر را روی ناحیه آسیب دیده دو بار در روز بمالید تا علاوه بر تسکین درد زانو، از پیشرفت بیماری آرتروز هم جلوگیری کنید.

همچنین می‌توانید یک چهارم یا نصف قاشق چای خوری فلفل هندی را با با یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید. سپس یک حوله تمیز بردارید و با این محلول خیس کنید. بعد از آن هر ۲۰ دقیقه یک بار روی زانو خود بگذارید تا درد کاهش یافته و بیماری تا حدودی درمان شود.

 تخم شنبلیله

گیاه شنبلیله از جمله گیاهانی است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. گا‌هاً پزشکان توصیه می‌کنند برای درمان خانگی آرتروز زانو و یا پیشگیری از زانو درد حتماً روزی یک قاشق چایخوری دانه شنبلیله بخورید. بعد از ان هم بهتر است یک لیوان آب ولرم بنوشید. یکی دیگر از روش‌های مصرف این گیاه این است که تخم شنبلیله را در آب ولرم از یک شب قبل خیس دهید و صبح روز بعد به صورت ناشتا آب را میل کنید.

 چای سبز

هزاران سال است که مردم کشور‌های آسیایی به چای سبز علاقه نشان می‌دهند و برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و سلامت بدن آن را مصرف می‌کنند. چای سبز حاوی پلی فنول‌های سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌تواند التهابات مفصلی را کاهش دهد. چای سبز می‌تواند علاوه بر محافظت از مفاصل، با ایجاد تغییرات مفیدی در سیستم‌های ایمنی بدن، شدت علائم آرتروز زانو را کاهش دهد.

 دارچین

یکی از ادویه‌های بسیار عالی و خوشمزه برای پیشگیری از آرتروز زانو که بسیاری از خانم‌های ایرانی در غذا‌های خود از آن استفاده می‌کنند دارچین است. اما ممکن است کمتر کسی بداند که این ماده چقدر خاصیت دارد و می‌تواند چه فوایدی برای بدن داشته باشد. دارچین خواص آنتی اکسیدانی قوی‌ای دارد و می‌تواند سبب مهار آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد شود. علاوه بر همه این‌ها دارچین باعث می‌شود سطح قند خون و کلسترول در بدن کاهش یابد و مانع از دست رفتن عملکرد‌های شناختی ذهن در اثر افزایش سن شود. طی تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده و روی بیماران آرتروزی آزمایشاتی صورت گرفته، افرادی که به طور مرتب در غذا‌های خود از دارچین استفاده می‌کردند، پس از مدتی پروتئین واکنشی این افراد که باعث التهاب مفصل‌های زانو می‌شده است، کاهش یافته است.

 زنجبیل

یکی از چیز‌هایی که باعث می‌شود بیماری‌های مفصلی همچون آرتروز شدت بیشتری پیدا کند، التهاب و استرس اکسیداتیو است. زنجبیل یکی از بهترین گیاهانی که استرس را به شدت کاهش می‌دهد. این گیاه با خواص ضد التهابی و همچنین تسکین دهندگی خود، روشی سنتی برای کاهش درد و سفتی در افراد مبتلا به آرتروز زانو شناخته می‌شود. علاوه بر آن علائم زانو درد را هم کاهش می‌دهد و از ایجاد آرتروز جلوگیری می‌کند.

 

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

پس از جراحی آرتروسکوپی، بیماران معمولاً به مراقبت‌های ویژه بعد از عمل برای ارتقاء بهبود و کاهش خطر عوارض نیاز دارند. برخی از اقدامات متداول مراقبت بعد از عمل جراحی آرتروسکوپی عبارتند از:

آرتروسکوپی زانو | شفاکاران

  1. مدیریت درد: بیماران اغلب برای مدیریت ناراحتی بعد از عمل، داروهای مسکن تجویز می‌شوند. مصرف دارو طبق دستور پزشک ضروری است.
  2. مراقبت از زخم: تمیز و خشک نگه داشتن برش‌های جراحی برای جلوگیری از عفونت بسیار مهم است. بیماران باید دستورالعمل‌های جراح را در مورد نحوه مراقبت از برش‌ها دنبال کنند.
  3. استراحت و ارتفاع: استراحت داد‌ن به مفصل آسیب دید‌ه و بالا برد‌ن آن از سطح قلب می‌تواند به کاهش تورم و بهبودی کمک کند.
  4. یخ درمانی: قرار داد‌ن کمپرس یخ در محل جراحی می‌تواند به کاهش تورم و کاهش درد کمک کند. یخ درمانی معمولاً برای چند روز اول پس از جراحی توصیـه می‌شود.
  5. فیزیوتراپی: بستـه به جراحی و مفصل درگیر، ممکن است به بیماران توصیه شود که فیزیوتراپی را برای بازیابی قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی شروع کنند. زمان فیزیوتراپی توسط جراح تعیین می‌شود.

نکات تکمیلی برای مراقبت بیشتر

  1. قرار ملاقات‌های بعدی: بیماران معمولاً برای قرار ملاقات‌های بعدی با جراح برنامه ریزی می‌کنند تا پیشرفت بهبودی، برداشتن بخیه‌ها و بحث در مورد توانبخشی را بررسی کنند.
  2. محدودیت‌های فعالیت: معمولاً به بیماران توصیه می‌شود از برخی فعالیت‌ها مانند بلند کردن اجسام سنگین، ورزش‌های شدید یا ایستادن طولانی مدت برای یک دوره خاص پس از جراحی اجتناب کنند تا مفصل به خوبی بهبود یابد.
  3. رژیم غذایی و هیدراتاسیون: حفظ یک رژیم غذایی سالم و هیدراته ماندن، می‌تواند از روند بهبودی و بهبودی کلی حمایت کند.
  4. نظارت بر عوارض: بیماران باید مراقب علائم عفونت مانند افزایش قرمزی، تورم، گرما یا تخلیه از محل برش باشند و هرگونه نگرانی را به پزشک خود گزارش دهند.
  5. بازگشت تدریجی به فعالیت‌های عادی: بیماران باید از برنامه بازگشت تدریجی به فعالیت ارائه شد‌ه توسط جراح یا فیزیوتراپیست خود پیروی کنند تا از آسیب مجدد جلوگیری کرد‌ه و از بهبودی موفقیت آمیز اطمینان حاصل کنند.

برای بیماران بسیار مهم است که دستورالعمل‌های بعد از عمل جراح خود را به دقت رعایت کنند و در تمام جلسات بعدی شرکت کنند تا بهبودی پس از جراحی آرتروسکوپی، به بهترین شکل پیش برود. استفاده  استاندارد از زانوبند زاپیامکس نیز از نکات مهم مراقبت های بعد از عمل است.

 

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

علت این بیماری ممکن است با حوادث گوناگون در طول زندگی به سراغتان بیاید.  وجود فشار بیش از حد روی اعصاب نزدیک پنج مهره آخر پشت شما منجر به کمردرد خواهد شد. این وضعیت رفته رفته شاید چنان پیشرفت کند که زندگی روزمره و کار شما را تحت تاثیر قرار دهد. به گونه ای که کیفیت زندگی شما را به شدت پایین می آید. اگر با وجود استراحت، درد مداوم در ناحیه کمر خود را تجربه می‌کنید، مهم است که برای تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید.

دیگر انواع آسیب‌های کمر درد عصبی

  • سیاتیک دو طرفه یا Bilateral sciatica: سیاتیک دو طرفه ناشی از تغییر دژنراتیو در دیسک یا مهره‌های کمر است. در این نوع آسیب پس از تحریک سیاتیک هر دو طرف بدن مانند هر دو پا گرفتگی و درد شدید می‌شوند. برای درمان سیاتیک دو طرفه می‌توانید از روش‌هایی مانند: تزریق اپیدورال، درمان‌های کایروپرکتیک، الکتروتراپی، درمان خانگی و طب سنتی استفاده کنید.

  • سیاتیک کیف پول یا Sciatica wallet: شاید برایتان جالب باشد که بدانید انجام کارهای ساده‌ای مانند گذاشتن کیف پول در جیب کناری شلوارتان به مرور زمان باعث بروز آسیب‌های شدیدی مانند سیاتیک می‌شود. همانطور که اشاره شد عصب سیاتیک در قسمت کناری کمر تا انتهای ساق پا کشید‌ه شد‌‌‌‌‌ه است. به همین دلیل قرار داد‌ن اجسامی مانند کیف پول باعث تحریک عصب و درد شدید می‌شود. بیماران دارای سیاتیک کیف پول از طریق انجام درمان‌های خانگی و اجتناب از تحریک مجدد عصب بهبود پیدا می‌کنند.

قرص برای  کمردرد عصبی

 قرص‌هایی که برای کمر درد عصبی توصیه شده اغلب برای آرام کردن و ازبین بردن التهاب ها استفاده می شود که اغلب شامل قرص های استروئیدی کاهنده التهاب است. اما داروهای اصلی توصیه شده برای دردهای عصبی عبارتند از:

·         آمی تریپتیلین - همچنین برای درمان سردرد و افسردگی استفاده می شود

·         دولوکستین - همچنین برای درمان مشکلات مثانه و افسردگی استفاده می شود

·         پره گابالین و گاباپنتین - همچنین برای درمان صرع، سردرد یا اضطراب استفاده می شود.

کمربند پلاتینر، درمان قطعی کمردرد عصبی

کمردرد عصبی در اثر  آسیب یا تحریک ریشه‌های عصبی اطراف نخاع پدید می آید. کمردرد عصبی را گاهی سیاتیک نیز می نامند که از ناحیه کمر آغاز و تا پاها کشیده می‌شود. کمر درد، سوزن سوزن شدن و بی حسی کمر و باسن از نشانه های کمر درد عصبی است. حتی در مواردی فرد مدت ها  با در ناشی از این نوع کمردرد درگیر است. امروزه درمان بسیار موثری برای درمان کمردرد عصبی در دسترس است که حاصل در هم آمیختن دانش و تکنولوژی است.  سازندگان کمربند پلاتینر با تدبیر لازم از تکنولوژی هایی در این کمربند استفاده کرده‌اند که به خوبی بر عصب های کمر اثر می گذارد و ضمن از بین بردن درد در قدم نخست، با ماساژ‌ها ی موثر عمقی التهاب را در ناحیه عصب ها از بین می برد. اگر کمربند پلاتینر را بر اساس اصول استاندارد و روزانه به مدت یک ساعت در حالت استراحت استفاده کنید، دردهای ناشی از کمردرد عصبی خیلی زود از بین خواهد رفت.

پیشگیری از کمردرد عصبی

بهبود وضعیت بدنی در امور روزانه باعث می شود که اعصاب مربوط به کمر کمتر آسیب ببینند. همین طور دور ماندن از فعالیت‌های استرس زای زندگی اعصاب ناحیه کمری را آرام تر نگه می‌دارد.

ورزش: فعالیت‌های ورزشی به ویژه ورزش‌های هوازی منظم، عضلات ناحیه کمر شما را قوی‌تر نگه می‌دارند. پیاده‌روی و شنا ورزش‌های توصیه شده برای کاهش درد ناحیه کمر هستند.

قدرت و انعطاف عضلانی ایجاد کنید:  مرکز بدن را تقویت کنید و با تمرین عضلات شکم و پشت را تقویت نمایید تا به خوبی از ماهیچه های کمرتان محافظت کنند.

وزن مناسب سالم برای بدن خود را حفظ کنید: اضافه وزن  باعث آسیب های متفاوت کمر می شود. پس پیش از بروز آسیب های جدی وزنتان را کنترل کنید.

ترک سیگار: سیگار کشیدن ممکن است بر اعصاب اثر بگذارد و ناحیه کمر را تحت تاثیر قرار دهد. بی شک  سیگاری ها بیشتر در معرض کمر درد عصبی هستند.

  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

 

داشتن کف پای صاف که به آن صافی کف پا نیز می‌گویند، وضعیتی است که در آن یک یا هر دو پا دارای قوس کم یا بدون قوس هستند. وقتی می ایستید، بالشتک های پا به زمین فشار می آورند. به طور معمول، شما نمی توانید قوس پا را ببینید، اگرچه گاهی اوقات زمانی که پا را بلند می کنید، قوس ظاهر می شود.

همه نوزادان در بدو تولد دارای کف پای صاف هستند. قوس معمولاً در سن ۶ سالگی ایجاد می‌شود. از هر ۱۰ کودک دو نفر هنوز در بزرگسالی کف پای صاف دارند. برخی از بزرگسالان دارای قوس هایی هستند که فرو می ریزند. این حالت، قوس های افتاده، اصطلاح دیگری برای صافی کف پا است. به هر روی ورزش برای کف پای صاف می تواند به شما کمک کند تا این عارضه را برطرف کنید.

علت صاف شدن کف پا

داشتن کف پای صاف ممکن است در ژن شما باشد. با بالا رفتن سن کودک، قوس در پا ایجاد می‌شود. برخی از افراد دارای قوس‌های بلند هستند، در حالی که برخی دیگر دارای قوس‌های بسیار کم یا تقریباً غایب هستند که باعث صافی کف پا می‌شود. برخی افراد بعداً در زندگی دچار صافی کف پا می شوند. این وضعیت گاهی در خانواده ها به وجود می آید و مشکلات خاصی را پدید خواهند آورد:

  • آسیب های تاندون آشیل
  • استخوان های شکسته
  • فلج مغزی
  • دیابت
  • سندرم داون
  • فشار خون بالا
  • چاقی
  • بارداری
  • روماتیسم مفصلی

علائم صافی کف پا چیست؟

بسیاری از افراد مبتلا به کف پای صاف، درد یا سایر مشکلات را تجربه نمی‌کنند. اما انواع خاصی از کف پای صاف می تواند دردناک باشد. علائم صافی کف پا این موارد را شامل می شود:

  • گرفتگی عضلات پا
  • درد عضلانی (درد یا خستگی) در پا یا ساق پا
  • درد در قوس، مچ پا، پاشنه یا خارج از پا
  • درد هنگام راه رفتن یا تغییر در راه رفتن (نحوه راه رفتن)
  • دریفت انگشتان پا (قسمت جلوی پا و انگشتان پا به سمت بیرون هستند)
  • تشخیص و آزمایشات

کف پای صاف چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک شما می‌تواند با ارزیابی علائم و بررسی نحوه ظاهر قوس‌های شما هنگام ایستادن، نشستن و راه رفتن، نوع عارضه را تشخیص دهد. ممکن است در برخی موارد برای بررسی ساختار استخوان عکس برداری نیز تجویز شود تا درمان های لازم به دقت آغاز شود و بهترین نتیجه به دست آید.

درمان کف پای صاف

مراقبت صحیح از کف پای صاف بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به درد، استرس و عدم تعادل در سایر قسمت های بدن شما شود. کار برای درمان احساس صافی می تواند کمک کند تا کل بدن شما در یک راستا قرار گیرد. این ممکن است به اصلاح سایر مشکلات بدن شما که ناشی از صافی کف پا است کمک کند.

درمان صافی کف پا با ورزش

در اینجا چند تمرین وجود دارد که می توانید برای کمک به تصحیح منبع معتبر قوس افتاده و کاهش درد انجام دهید. سعی کنید این تمرینات را حداقل سه بار در هفته انجام دهید. در حالت ایده آل، می توانید آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید و در طول روز اجرا کنید. همانطور که در حال انجام این تمرینات هستید، روی بالا بردن، تقویت و بلند کردن قوس خود تمرکز کنید.

کشش پاشنه

  • بایستید و دستان خود را روی دیوار، صندلی یا نرده در سطح شانه یا چشم قرار دهید.
  • یک پا را به سمت جلو و پای دیگر را در پشت خود نگه دارید.
  • هر دو پاشنه را محکم روی زمین فشار دهید.
  • ستون فقرات خود را صاف نگه دارید، پای جلوی خود را خم کنید و خود را به دیوار یا تکیه گاه فشار دهید، در حالی که در پای عقب و تاندون آشیل احساس کشیدگی کنید.
  • این وضعیت را به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.
  • هر طرف را ۴ بار انجام دهید.

بالابرهای قوس

  • بایستید و پاهای خود را مستقیماً زیر باسن خود قرار دهید.
  • مطمئن شوید که انگشتان پاهایمان در تمام مدت در تماس با زمین هستند، وزن خود را به سمت لبه های بیرونی پاهایتان بچرخانید و قوس های خود را تا جایی که می توانید بالا بیاورید.
  • سپس پاهای خود را به سمت پایین رها کنید. شما عضلاتی را که به بلند کردن و خوابیدن قوس‌هایتان کمک می‌کنند کار می‌کنید.
  • ۲-۳ ست ۱۰-۱۵ دقیقه ای این حرکت را انجام دهید.

پاشنه رو به بالا

  • در حالی که ایستاده اید، پاشنه های خود را تا جایی که می توانید بالا بیاورید.
  • می توانید از یک صندلی یا دیوار برای حفظ تعادل خود استفاده کنید.
  • موقعیت بالایی را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید و سپس به سمت پایین به سمت زمین حرکت کنید.
  • سپس موقعیت بالایی را نگه دارید و به مدت ۳۰ ثانیه نبض را بالا و پایین کنید.

حرکت روی پله

  • روی پله ها بایستید و پای چپتان یک پله بالاتر از پای راست باشد.
  • از پای چپ خود برای حفظ تعادل استفاده کنید و پای راست خود را پایین بیاورید تا پاشنه پا پایین تر از پله آویزان شود.
  • به آرامی پاشنه پای راست خود را تا جایی که می توانید بالا ببرید و روی تقویت قوس خود تمرکز کنید.
  • قوس خود را به سمت داخل بچرخانید زیرا زانو و ساق پا کمی به پهلو می چرخند و باعث می شود که قوس شما بلندتر شود.
  • به آرامی کمر را به حالت شروع پایین بیاورید.
  • ۲-۳ ست ۱۰-۱۵ تکراری را در هر دو طرف انجام دهید.

رول توپ با کف پا

  • روی یک صندلی بنشینید و یک تنیس یا گلف زیر پای راست خود قرار دهید.
  • همانطور که توپ را زیر پای خود می چرخانید، ستون فقرات را صاف نگه دارید و روی قوس آن تمرکز کنید.
  • این کار را برای ۲-۳ دقیقه انجام دهید.
  • سپس پای مخالف را انجام دهید.
  • حبیب مقیمی
  • ۰
  • ۰

حبوبات، غذاهای سالمی که به بازسازی غضروف کمک می کنند

برای عملکرد بهینه مفاصل، مهم است که تا جایی که ممکن است التهاب را کاهش دهید. التهاب منبع اصلی کلاژن و در نتیجه تجزیه غضروف است. حبوبات به دلیل خواص ضدالتهابی که دارند، یک گزینه غذایی موثر به شمار می‌آیند. علاوه بر این، از آنجایی که کلاژن یک پروتئین است، محتوای پروتئین حبوبات برای بازسازی کلاژن بسیار مفید است. حبوبات همچنین دارای سطوح بالایی از لیزین هستند؛ اسید آمینه‌ای که برای بازسازی غضروف حیاتی است. لوبیا، نخود و بادام زمینی همگی حبوبات به حساب می‌آیند، به این معنی که گزینه‌های زیادی برای استفاده بیشتر از آنها در رژیم غذایی خود خواهید داشت.

غذاهای غضروف ساز | شفاکاران

پرتقال و تقویت کلاژن سازی

کلاژن، پروتئینی است که بدن برای ساختن آن به ویتامین C نیاز دارد، یکی از اجزای اصلی غضروف است. پرتقال یک انتخاب درست  از نظر دریافت ویتامین C برای تقویت ساخت کلاژن و همچنین بهبود سلول‌هایی است که به طور گسترده در بازسازی و محافظت از غضروف نقش دارند. ویتامین C همچنین به مقدار فراوان در مواد غذایی دیگر مانند کیوی، فلفل قرمز، کلم پیچ و توت فرنگی یافت می‌شود. البته کلاژن برای حفظ جوانی پوست نیز مهم است.

انار با خاصیت آنتی اکسیدانی جزو غذاهای غضروف‌ساز

مانند بسیاری از غذاهای غضروف ساز موجود در این لیست، میوه انار نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود شناخته شده است. تحقیقات در حال انجام نشان می دهد که انار در تولید چندین واسطه کاتابولیسم غضروفی در مفید است. به طور خلاصه، انار به بدن شما کمک می‌کند تا موادی تولید کند که از غضروف محافظت نماید و از جلوگیری کند.

چای سبز و محافظت از غضروف

به نظر می‌رسد که چای سبز تقریباً در هر لیستی از مواد غذایی برای مقابله با مشکلات سلامتی قرار می گیرد. از نظر بازسازی غضروف و تسکین علائم آرتروز، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد ترکیبات موجود در چای سبز مانند کاتچین‌ها و پلی فنول‌ها که به سایر شرایط کمک می‌کنند نیز ممکن است برای محافظت و ترمیم غضروف مهم باشند.  چای سبز مزایای بی‌شمار دیگری نیز برای سلامتی دارد. با تلاش برای ادغام چای سبز در برنامه روزانه خود از غضروف های خود مراقبت کنید.

برنج قهوه ای غذاهای سالم از غذاهای غضروف‌ساز

شاید بدانید که هیالورونیک اسید معمولاً در انواع درمان‌ها و تزریقات به منظور بازسازی مفاصل استفاده می‌شود. به طور کلی، این ماده برای روان کردن مفاصل و به عنوان ضربه گیر عمل می‌کند. منابع غذایی اسید هیالورونیک برای درمان موارد بسیار جزئی آسیب غضروف یا به احتمال زیاد، به عنوان راهی برای تکمیل درمان‌های دیگر مقابله با آرتروز یک مکمل مفید به شمار می‌آیند. برنج قهوه‌ای، هویج، گوشت گاو و سایر غذاها سرشار از این ماده هستند. دانه کدو تنبل سرشار از پروتئین (مانند حبوبات) است و ممکن است به بدن در تولید اسید هیالورونیک کمک کند.

آجیل سرشار از منیزیم

برای به حداکثر رساندن تاثیر اسید هیالورونیک در رژیم غذایی، بدن شما به منیزیم نیاز دارد تا مواد لازم را به خوبی جذب کنند. آجیل‌هایی مانند بادام، آجیل برزیلی و دانه های کنجد، منابع عالی منیزیم هستند. با این حال، نباید در مصرف آجیل‌های پر کالری افراط کرد، زیرا خیلی زود وزنتان افزایش پیدا می‌کند و همین دلیلی برای فرسایش بیشتر غضروف خواهد شد. اندازه وعده‌های غذایی خود را کنترل و منابع پرسود را در این وعده ها جایگزین غذاهای چاق کننده کنید.

غذاهای غضروف ساز | شفاکاران

کلم بروکسل و لزوم مصرف ویتامین K از غذاهای غضروف ساز

ویتامین K برای سلامت استخوان و مفاصل ضروری است که خوشبختانه، در بسیاری از غذاها یافت می‌شود، به ویژه در کلم بروکسل. هر روز مقداری از این ویتامین را با پختن مقداری از آنها مصرف کنید.  با استفاده از کمی روغن زیتون، مزایای بیشتری از خواص ضد التهابی و ویتامین K موجود در روغن را نصیب شما می‌کند.

زانوبند زاپیامکس در کنار غذاهای غضروف‌ساز

بی شک اکثر مردم نمی‌توانند آرتروز خود را تنها از طریق غذاهای غضروف‌ساز به طور کامل درمان کنند. اما برای تقویت اثربخشی سایر درمان‌ها، کیفیت زندگی خود را به حداکثر برسانید و از مداخلات خطرناک مانند جراحی‌های پیچیده بپرهیزید. آگاهی از غذاهایی که می‌خورید و انتخاب‌های هدفمند و سالم برای بازسازی غضروف اثر بسیار زیادی خواهد داشت. یکی از درمان های موثر که حاصل تکنولوژی روز دنیاست، زانوبند زاپیامکس است. این زانوبند با تکنولوژی پیشرفته UIC به خوبی در جلوگیری از پیشرفت ساییدگی زانو و تکمیل بازسازی غضروف نقش ایفا می‌کند. خرید زانوبند زاپیامکس د رکنار مصرف غذاهای غضروف ساز شما را از تیغ جراحی می‌رهاند. نظرات در مورد زانوبند زاپیامکس حاکی از رضایت حداکثری استفاده کنندگان از این تکنولوزی در مسیر درمان است.

  • حبیب مقیمی